Montar cardápio da semana + lista de compras

Sair da indecisão do 'o que comer' e já ter a lista de compras pronta.

Plano alimentar da semana, receitas objetivas e lista de compras por seção.

A fórmula

Cardápio da semana + lista de compras

1. 1

   

   Montar o cardápio da semana

   ChatGPT

   Plano

   Peça um plano de refeições equilibrado para 7 dias.

   Alternativas: Claude

   O que você leva: Pessoas, restrições, orçamento

   Monte um cardápio de almoço e jantar para [N] pessoas por 7 dias, com restrições [RESTRIÇÕES], dentro de R$ [X]/semana, variado e prático.

   Ao terminar: Cardápio de 7 dias

   Marcar concluído
2. 2

   

   Detalhar as receitas

   Perplexity

   Ver passo

3. 3

   

   Montar a lista de compras por seção

   Canva

   Ver passo